乳房是女性的第一体征，也是女性美的体现，如何使自己的乳房保持最完美的状态成为了许多女性追求的目标——

女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。

错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

正确姿势：上身基本挺直，胸离开书桌10 厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

适当活动：活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

按摩乳房：做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

■日常养护乳房妙招，做美胸女郎

日常生活美胸养护

洗澡：千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。

1、不要用太高温度的水洗澡，因为这样会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，越薄越松弛。

2、不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。

3、用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果！

饮食：专家认为，丰胸不能与减肥同时进行，适量的肉食绝对不可少，除了多吃蛋白质的食物，如猪蹄、肉皮、木瓜、黄豆，多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全也很重要。

连线专家：法国MATIS皮肤专家/孙女士

DIY美胸法

区别于以往通过刺激激素让胸部被动变大的原理。今天想要拥有健康的美胸，除了饮食的配合，通过纯天然胸部按摩霜的按摩，来增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。美容院的专业按摩对于有需要的女性来说是比较有帮助的。我们自己在家也可以通过简单的按摩动作，呵护我们的胸部：

把适量按摩霜避开乳晕涂抹在整个胸部，用手掌进行按摩，每一次都要按摩到韧带结束，直到按摩霜全部吸收为止。

此外，平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立也可以起到好的效果。

■性感优雅美胸名模

“我能按你们提出的任何要求去做，”见面后吉塞尔说话直截了当。“如果你们想让我变成一个性感姑娘，没问题。如果你们想让我变成一个古怪姑娘，没问题。如果你们想让我变成一个古典美的姑娘，那也没问题。”这是有着动人曲线且令时装界为之惊叹的名模，在拍摄这组照片时说的话。

    6年前，她在旅行途中因大嚼“巨无霸”而被星探发现。此后，她便成为了“全球偶像”。1999年，她获得了“年度最佳模特”，并在一年之中上了4家著名杂志的封面。她用自己非常有曲线和非常健康的形象，征服了时尚界，并领导着时尚走出了阴郁和极端抽象主义的低迷期。她用自己的奇妙身材，展现了只有女人才天生具备的那种难以名状的美丽。曾有人评价道：“她长着一张吸引女人的面颊，同时还能让男人不用坐火箭就魂飞天外。”

    吉塞尔1980年7月出生在巴西南部，身高178厘米，具有德国和巴西血统。成名后，她曾被媒体称为“巴西美胸少女”。在纽约举办的“维多利亚秘密”内衣展示会上，当三围36、24、35的她身着单薄的内衣走上T台时，满屋子的时尚界名流全都被震住了，她的美艳使空气在刹那间出现了凝固。她的面孔好像有催眠作用，几乎所有人见过她后都为之倾倒。用行内人的话说，她的面颊并非完美无瑕，但各个部位组合得令人称奇。她的身材给人一种无法抗拒的美，既感性又优雅，且真实自然。这是所有人心目中最理想化的美。

   但对吉塞尔来说，模特只是她的工作。她从不对人发号施令，其谦逊平和的态度几乎妇孺皆知，这种个性魅力感染了很多与她有过合作的摄影师。

    她喜欢汽车，把很多时间都花在了驾车游玩上。她在选购衣服时从不一掷千金，简单个性的装束才是她的最爱。她在接受采访时说，她不愿意住在好莱坞的深宅大院，每天没完没了地参加晚宴，只想过一种平静和安逸的生活。她又解释说，所谓平静和安逸的生活，包括回到巴西的农场安家、和自己的5个姐姐住在一起、开办一家兽医诊所等等，反正都与奢侈生活无关。她认为，自己只是一个从事不平凡职业的平凡人。

    据说，她与莱昂纳多·迪卡普里奥，有着牵扯不清的情爱关系。而我们现在的确可以证实，她的男友就是大众情人莱昂纳多。在明星聚会或时尚派对上，人们经常看见他们俩手挽手步入会常最近我们听说，因为莱昂纳多总是不向她求婚，所以她感到身心疲惫，产生了离开他的念头。尽管她从未公开这么说，但这已成了一个重量级的花边新闻。