俯卧撑运动可以丰胸，让你挺胸做女人！刚开始做俯卧撑来丰胸，可能不太习惯，但只要坚持下来，可让你拥有迷人胸部下面介绍两种俯卧撑丰胸的方法：

    向下俯卧撑

两手放宽．垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作：如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。

    向上俯卧撑

    将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作。

    怎么样，上面这两种俯卧撑丰胸方法，你学会了吗，记住想要丰胸，一定要坚持，正确的乳房按摩丰胸手法和合理的丰胸食谱会让丰胸事半功倍哦！