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取一个核桃仁， 加四碗水用小火熬，熬到大约只有一碗半水的时候，就可以了，里面的核桃仁味道已经很浓了，可以把它拿出来扔掉，当然也可以吃了，但这里的重点是熬出来的水就是我说的好东东了哦，可以分成两次喝 ，喝不完的要记得放冰箱等下次喝！

　　坚持每天喝，一个月就会有明显的效果了，挺挺的.

　　熬出来的水必须加蜂蜜，不然效果会不好,核桃就是超市里普通的核桃，生的，有的地方叫老
核桃，有的地方说是晒过的核桃，可以是有壳的自己敲，也可以买已经敲好的．但是不能连壳煮哦!

　　恩，还有就是锅的问题，就用一般的奶锅或者其他的什么锅都可以，但是不能是高压锅，不盖盖子还是可以的，呵呵，还有ＭＭ问可不可以用微波炉煮，当然不行啊，电饭煲还是可以的．

　　问的最多的一个问题，就是这个量的问题，其实我说一个核桃仁，是因为有些地方核桃卖的很贵，而且我觉得浪费，所以我都放的比较少，如果条件允许的话，多放一点当然更好啊．

　　可以每次抓一小把，不盖锅盖，大概半个多小时就可以熬成只有一半的水，然后喝的时候再加蜂蜜，吸收的快的话，几天就有效果，吸收的慢的话，最多半个月应该有效果了!

　　希望親們都能告别平胸,还有每个人的吸收程度不一样，吸收慢的MM不要心急，凡事只要坚持肯定会有收获,成功其实很简单，你只要比别人多坚持一步,加油!